明日からは大寒(たいかん)

明日より二十四節季　大雪(たいせつ)
閉塞く冬と成る(そらさむくふゆとなる)

休日は如何お過ごしの事だった事でしょうか？

本日は冷えてきましたが、

一昨日・昨日は全国的に晴天で、

小春日和の休日だった事と思います。

空を見上げたら、本当に雲一つない青空。

いよいよ秋からの決別ですね。

明日からは二十四節季の「大雪〈たいせつ〉」です。

天地の陽気がふさがり、真冬が訪れる頃だそうです。

西高東低の冬型気圧配置、生き物はじっと息を

ひそめるようになるそうです。

いよいよ本格的な冬が始まりますね。

大雪の二週間後には「冬至」

それまではどんどん陽が短くなります。

冬支度、「備えあれば憂いなし」しっかりと！！

寒くなるとついつい身体が硬直しがちです。

下記、やってみませんか？

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A朝一番のお白湯で身体をあたためて(500ccくらい)

Bスロースクワット

①    脚を肩幅に開いて立つ

②    息を吸いながら５秒かけて膝を曲げる

③    息を吐きながら５秒かけて元にもどす

④    上記を10回からはじめてみませんか？

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少しの運動で、成長ホルモンが分泌され、

おまけに成長ホルモンに刺激され

肝臓からIGF-１という物質が出るそうです。

IGF-１は脳の海馬の神経幹細胞を増やす

働きがあるそうです。アルツハイマー病は、

この海馬の神経細胞に障害が出て

脳が委縮していく病気です。

ワンポイントレッスンでした(笑)

 

GERIAは皆様と共に躍進中です。

中新会長からの希望のお便り読まれましたか？

希望が何よりの刺激で

成長ホルモン分泌満載ですね。

今日も良い一日をお過ごしくださいませ。

感謝！！

「産声」

GERIA

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