風邪の予防と免疫力

 

ウィルスと言うのは感染力が強くなると
弱毒化して、重篤化しにくくなる性質があるという事です。
感染拡大でご心配されていらっしゃるかと思いますが、

又、蔓延したのちは、感染力が弱まります。

あと少しです！！

免疫力を高めて！！

手洗い・うがい！！

あとは下記をご参考に！！

予防には

亜鉛・マグネシウム・ビタミンC・ビタミンD

松葉茶・発酵食品・レモン・ガーリック・しょうが

◉身体を冷やさない　

◉身体を温める

◉睡眠を十二分に取る

◉太陽を浴びる

マスクは外出には、周りの方々に対してのエチケットには

必要かもしれませんが、車の中で一人で運転されていても

マスクをされてる方がいらっしゃいますが、

「酸素不足」になりますので、お一人でおられる時は

「マスク」は外しましょう。

マスク着用中は、自分が吐いた息がマスク内にたまり

その空気を吸いますが、その結果として体内に入ってくるのは

二酸化炭素を多く含んだ空気。

ストレスで自律神経のバランスも乱れていて

交感神経が優位にたち、緊張・興奮状態になり

呼吸が浅くなるそうです。

では慢性的な酸欠状態が続くとどうなるかというと

◉慢性的な偏頭痛

◉不安やイライラが増幅

◉免疫力の低下

◉集中力や思考力の低下

◉首こりや肩こりの原因に

どうか、せめて、お一人になられたら

マスクを外してお過ごしになって下さいませね！！

今日は新しい事務所（今の事務所から数十歩のところ）の

内覧をして、色々と測ってまいりました。

皆さんに来て戴けるスペースもあります。

２月中旬にはお引越しです！！

今日も暖かくお過ごし下さいませ！！

感謝！！

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食養生・健康ワンポイント・よもやま話

酒粕は「神様のおくりもの」

ウイスキーやブランデー、ワインを醸造する時の

「天使のわけまえ」という言葉があるそうです。

製造過程で、水分やアルコール分が蒸発したり

酒樽に染み込み、量が目減りする事をナイスに表現した

言葉だそうですが・・

日本酒は仕込みが終わった後の「醪もろみ」を搾った時に

「酒粕」が残るそうですが、

この「酒粕」は「副産物」、凄い宝に変わります！！

栄養分は後ほど！！

酒粕をお湯でといて

ショウガとお砂糖（私はアガベシロップを入れますが）

をいれて飲みます。

身体た温まり、風邪対策にもなりますよ～！！

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幸せをみつけられるように

クリスハート

歩んだ道　重ねた日々

心に残る思い出たちは　笑顔の記憶

ここまでの道は　平坦ではなかった

それでも　かけがえのない人たちに

支えられてるから

幸せをみつけられるように

僕らは今日も　一歩踏み出すよ

涙を流すのは　自分のためよりも誰かのため

この旅が　終わるころには

大事なものが　見つかっているはず

生きていこう　一度きりのストーリー

伝えたい事は　この足跡に

蕾から花へ　花から空へ

笑顔の種から　また咲く花を

幸せをみつけるたびに

僕らの未来　輝いていくよ

涙を流すのは　悲しい時よりも嬉しい時

言葉では伝えられない　優しい心　

触れるたびに　「ほら」

紡いでく　一つだけのストーリー

ありふれた事も　輝かせ

愛してく　夢も愛も涙も

GERIA

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