事務所開き　無我を目標に！！

本日より新年、事務所開きでした。
無我を目標に事務局一同
日々鍛錬・日々努力をしていければと
新たな気落ちでやっていく所存です。
至らない処だらけですが
何卒、宜しくお願い申し上げます。

新しい気持ちで
皆様と共に
ジャンプできますように
日々を重ねてまいりたいです！！

寒さでお部屋の中にいても
かじかんでしまいそうに冷えた一日でした。
六甲の山にも雪が積もりそうです。

あたたかくお過ごしください。
お風邪ひかれませんように！！
感謝！！

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食養生ワンポイント

ごはんに含まれる炭水化物は

殆ど糖分になるので

ごはんだけを食べると

血糖値は上がってしまいます。

血糖値が急に上がって、

栄養が全部使いきれなくなるそうです。

ゆっくり噛み、

おかずと一緒に食べると

血糖値はゆるやかに上昇し

栄養がむだなく使われるそうです。

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瞬き（またたき）プラタモリ

GERIA

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