睡眠の大切さ

睡眠よくとってられますか？

コロナが流行り始めたころから、免疫力を高めるために

早く寝る習慣を励行するようにしました。

そのおかげ様で元気そのものです。

友人がコロナ禍の中、情緒不安定になり、

相談にのり話を聞いていると、睡眠不足が根本にあることを解明し、

睡眠をよくとるように話しました。

友人は素直に実行し、その結果、不安定もなくなり、

今は元気そのものとなりました。

人生の約３分の１を人は眠っていると言われていますが、

無駄に寝ている訳でもないことが最近いわれはじめています。

「眠ることは治療していること」のようです。

脳には唯一「リンパ器官がない」

リンパ器官とは老廃物排除をしてくれますが、その機能がないのに？

脳はリンパ器官の代わりに脳内血管が複雑なネットワークを作り、

脳全体を埋め尽くして、脳の表面から始まり、組織そのものに入り込み

そこで広がり、栄養や酸素を脳の個々の細胞に供給するそうです。

(眠っている時に働くそうです)

神経科学者「ジェフ・イリフ」著

「よく眠ることが大切な理由」を

★渡辺正弘★さんがまとめて下さっていますので、

是非にお読みください。

①脳は睡眠時に、浄化作用を行っている。

　その機能は睡眠時に活発になる。

②睡眠不足の人は脳に老廃物が溜まっていた。

　アルツハイマー病患者の脳には老廃物（アミロイドベータ―）蛋白質に一種。

　が蓄積されていることから、睡眠不足は様々な病気の引き金になる。

③脳の浄化作用は、脳機能や健康に影響する大切なもの。

　睡眠を疎かにしてはならない。

睡眠を十分にとらないことは、ゴミを一か月放置するのと一緒。

脳の浄化作業は、脳の機能や体の健康を左右するものですね。

こんな楽な浄化作業はないかとも思います。

会長こと「クマさん」は早く寝て、早く起きられるそうです。

元気はつらつ！！エネルギーが充ち溢れ

「睡眠は大事！！」の見本のような方ですね。

今を未来を元気に健康で過ごすためにも

今一度、睡眠を見直してみませんか？

成功の秘訣（元気で長生き）は睡眠から！！

今日も明日もお元気でお過ごしくださいませ！！

感謝！！

そよ風の誘惑

オリビア・ニュートン・ジョン

GERIA

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