早起きは三文の徳！！

紫陽花（青）コンペイトウ　忍耐強い愛情

先端が少し尖った金平糖のような形が特徴です。

紫陽花が美しく咲いています。
涼しげな花を観て、心も和み、涼みますね。

急に暑さが増してきて身体が追いつきません。

先日まで暖房が入用だったのに、

昨日は扇風機＆クーラーが必要なくらいに暑かったですね。

体温の調節がうまくできますように！！

自律神経

間脳と視床下部という処にある、

交感神経（活動する神経）と

副交感神経（休む神経）からなっているそうです。

このバランスが崩れてこないように！！

自律神経は、

呼吸・血液・循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫

などの機能を無意識のうちに調節しています。

睡眠・規則正しい生活・食事・飲み物は大事です。

先日、寝れない寝れないと困っている人と話していたら、

珈琲を１日に６杯も飲んでいると。

それはノンカフェインの珈琲に代えるか、麦茶などにかえたら

如何ですか？と話しましたが、意外と知らないで、生活習慣を

送っておられる方がいてビックリ致しましたが、

自身も知らないで、色々と送っている事を含めて、

色々と見直せるように！！

この季節の変わり目を乗り切れるようにしたいと思います。

頭痛・耳鳴り・疲れ目・動悸・息切れ・手足のしびれや痛み

胃の不快感や吐き気・下痢・便秘・肩凝り・筋肉の痛み・生理不順

めまい・微熱・倦怠感・疲れやすい・ほてり・食欲不振・イライラ

怒りっぽい・不安感・恐怖心・記憶力低下・集中力低下・やる気がでない

こんなにあるそうです（もっとあると思います）

いくつか当てはまります！！（６個もありました）

見過ごさないで、どうか、この不調を改善できますように、

まず睡眠は大切ですので、なるだけ早くに寝ることが大事かと！！

早起きは三文の徳！！

今は三文がどのくらいか?

調べてみましたが、

実は三文は１００円くらいだそうです。

三文とは「ごく僅か」という意味だそうですが、

「ちりも積もれば山となる」ですね！！

今日も明日もお元気で！！

ごきげんよう！！

感謝！！

GERIA

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