大寒 水沢腹く堅し（七十二候）
みずさわあつくかたし
沢の水が厚くはりつめるころ
候の言葉は「春隣」はるとなり
もうすぐそこまで春が来ていると言う意味ですが
冬の季語だそうです。
冬の季語だそうです。
まだまだ寒さが厳しき日々ですが、
日射しは一日一日、畳の目ひとつ分ほど伸びているそうです。
太陽もコツコツと、頑張っていますね！！
厚く氷が張った湖の下にも
春を待つ生き物（わかさぎ）などが泳いでいます。
毎日のように書いていますが、節分に向かって
最後の身の回りやお部屋の片付け
そして出来たら、いやな事もいやな出来事も
この際に、さよならしょうと思います。
心の中の整理も含めて！！
ラストスパートです。
（なかなかですが・・・）
体の中は「腎臓」の毒だし大掃除！！
腎臓は「寒さ」→「冷え」や「乾燥」に弱い臓器だそうです。
腎機能が低下すると体を温める力が落ちて、
水の代謝が悪くなり、冷えやむくみが強くなるそうです。
冷えが進むと、
◎体の節目や関節、古傷が痛むそうです。
この冷えに乾燥が重なると、
◎足首がむくむ
◎鼻水や目やにが多くなる
◎お腹が気持ち悪い感じがする
さらにさらに乾燥すると
◎背骨や腰が水分不足で固くなる。
◎転んで骨折しやすくなる
◎腰痛・腰の冷え、肩こり
冷えが慢性化すると腎機機能の低下にもつながります。
女性は生理痛や生理不順にも・・
あたたかくする事は大事です！！
中医学によると腎臓には精を宿す「腎精」という
（この腎精については次回に詳しく書いてみます）
役割もあり、人の成長や成熟、老化にもかかわっているので
「肝腎要」という言葉があるように、
腎臓にもっと目をむけて、大切にしましょう。
腎臓の毒だしには！！
◎あったかいお白湯
◎乳製品や砂糖などをできるだけ避ける
◎黒豆・あずき・黒米（利尿作用・活血作用）
◎山芋・里芋・レンコン（腎精補充効果）
兎にも角にも
一年の毒だし・掃除をしましょう！！
もし節分までにできなかったら！！
紙に書いて、書き出すといいそうです！！
(書き出しの仕方は次回で！！)
2月中旬の引越が決まりましたが、
一部屋増えることで
色々なイベントもできるので
その話で、本日も盛り上がってました。
会長より、また、ご報告がてら、
記事をお楽しみくださいとの事です。
今日も明日も良い一日でありますように！！
感謝！！
あたたかくしてお過ごしくださいませね！！
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食養生・健康ワンポイント・よもやま話
鼻血も腎臓の毒だしと言われているそうです。
腎臓の毒だしをすると、
一時的に髪の毛が傷んできたり、
抜け毛が多くなったりもするそうですが、
毒が出てしまえば、髪の毛の質もよくなるそうです。
腎臓⇔耳・骨・髪
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出逢いが人生を根底からかえる！！
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