大寒 水沢腹く堅し（七十二候）

大寒　水沢腹く堅し（七十二候）
みずさわあつくかたし
沢の水が厚くはりつめるころ

候の言葉は「春隣」はるとなり

もうすぐそこまで春が来ていると言う意味ですが
冬の季語だそうです。

まだまだ寒さが厳しき日々ですが、

日射しは一日一日、畳の目ひとつ分ほど伸びているそうです。

太陽もコツコツと、頑張っていますね！！

厚く氷が張った湖の下にも

春を待つ生き物（わかさぎ）などが泳いでいます。

毎日のように書いていますが、節分に向かって

最後の身の回りやお部屋の片付け

そして出来たら、いやな事もいやな出来事も

この際に、さよならしょうと思います。

心の中の整理も含めて！！

ラストスパートです。

（なかなかですが・・・）

体の中は「腎臓」の毒だし大掃除！！

腎臓は「寒さ」→「冷え」や「乾燥」に弱い臓器だそうです。

腎機能が低下すると体を温める力が落ちて、

水の代謝が悪くなり、冷えやむくみが強くなるそうです。

冷えが進むと、

◎体の節目や関節、古傷が痛むそうです。

この冷えに乾燥が重なると、

◎足首がむくむ

◎鼻水や目やにが多くなる

◎お腹が気持ち悪い感じがする

さらにさらに乾燥すると

◎背骨や腰が水分不足で固くなる。

◎転んで骨折しやすくなる

◎腰痛・腰の冷え、肩こり

冷えが慢性化すると腎機機能の低下にもつながります。

女性は生理痛や生理不順にも・・

あたたかくする事は大事です！！

中医学によると腎臓には精を宿す「腎精」という

（この腎精については次回に詳しく書いてみます）

役割もあり、人の成長や成熟、老化にもかかわっているので

「肝腎要」という言葉があるように、

腎臓にもっと目をむけて、大切にしましょう。

腎臓の毒だしには！！

◎あったかいお白湯

◎乳製品や砂糖などをできるだけ避ける

◎黒豆・あずき・黒米（利尿作用・活血作用）

◎山芋・里芋・レンコン（腎精補充効果）

兎にも角にも

一年の毒だし・掃除をしましょう！！

もし節分までにできなかったら！！

紙に書いて、書き出すといいそうです！！

(書き出しの仕方は次回で！！)

2月中旬の引越が決まりましたが、

一部屋増えることで

色々なイベントもできるので

その話で、本日も盛り上がってました。

会長より、また、ご報告がてら、

クマさんの独り言やGERIA通信などの

記事をお楽しみくださいとの事です。

今日も明日も良い一日でありますように！！

感謝！！

あたたかくしてお過ごしくださいませね！！

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食養生・健康ワンポイント・よもやま話

鼻血も腎臓の毒だしと言われているそうです。

腎臓の毒だしをすると、

一時的に髪の毛が傷んできたり、

抜け毛が多くなったりもするそうですが、

毒が出てしまえば、髪の毛の質もよくなるそうです。

腎臓⇔耳・骨・髪

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