健康促進 予防 ”You are what you eat”

”You are what you eat”

「あなたは、あなたの食べたものだ」　
（あなたの性格や体質は食べたものでわかる）

食べ物の嗜好はそのまま性格に影響しているという事。

自分の今の食生活をよく極め、自分自身を極めることが大切です。

そうですよね！！

下記、ご参考に！！

●塩辛いものが好きな人　⇒　怒りっぽく、不眠症が多い。

●飴など甘いものをしょっちゅうなめている人　⇒　欲求不満

●甘い料理が好きな人　⇒　甘えん坊で、自分の考えがない。

●肉が大好きで肉ばかり食べている人　⇒　強気でわがまま、血の気が多い。

●硬い肉やするめなどが食べれない人　⇒　根気がなく甘えん坊

●野菜嫌いの人　⇒　情緒不安定

●生野菜ばかり食べる人　⇒　冷え性・貧血・しみが出来やすい。

●熱いものが好きな人　⇒　すごく気短

●ネコ舌の人　⇒　じっくり型。のんびり屋

●薄味好みの人　⇒　物事をよく考える。

●味もみずにやたらソースや醤油をかける人　⇒　人が信じられず、想いやりがない。

●早食いの人　⇒　自己中心的。移り気。

●料理を隠すように食べる人　⇒　うそつきが多い。

●ビタミンAが足りない人　⇒　根気が続かず、スタミナがない。

●ビタミンB1が足りない人　⇒　イライラしてだるく、食欲がなく、忘れっぽい。

●ビタミンB2が足りない人　⇒　だるそうで、何もやる気がない。

●ビタミンB1とB2が足りない人　⇒　性的不感症になりやすい。

●ビタミンB6が足りない人　⇒　目覚めが悪い

●ビタミンB12が足りない人　⇒　貧血、怪我をしたりすると血が止まりにくい。

上記、思い当たる節はおありでしょうか？

●ビタミンAが豊富な食物　⇒　レバー・バター・卵黄・人参・うなぎ・モロヘイヤ・ほうれん草

●ビタミンB1が豊富な食物　⇒　穀類の胚芽・ゴマ・大豆・玄米・ナッツ・カリフラワー　

●ビタミンB2が豊富な食物　⇒　魚介類・肉類・海藻類・豆類・乳製品・卵・海苔・レバー

●ビタミンB6が豊富な食べ物　⇒　赤身の魚・バナナ・パプリカ・さつま芋・玄米・ささみ

●ビタミンB12が豊富な食べ物　⇒　あさり・しじみ・動物性食品・干し海苔・あおさ

週末は如何お過ごしでしたでしょうか？

少し食べ物がお腹に入ると、おかしい気がします。

まだまだ完全ではない体調ですが、念願のダイエットが出来たかもです。

腹八分目とよく申しますが、きっと食べ過ぎだったような気が致します。

一汁三菜

ごはんと汁物に

主菜と副菜二品

和食の基本に戻り、もっともっと

正しい食べ方に戻らないとと思っております。

若くはないですから(笑)

（事務局は平均年齢58歳）

災い転じて福となす！！

ちょいと反省してもっともっと健康でいれるようにと

思っております！！

来週からはもっと熱い暑い夏に突入致します。

元気で頑張りたいです。

ごきげんよう！！

SWEET MEMORIES

GERIA

戻る